【16年間のお弁当作り】石田ひかりが娘2人に続けた子育てエピソード

石田ひかりさんの子育てを象徴するエピソードが、娘2人に作り続けた16年間のお弁当です。

単に料理を続けたという話ではありません。仕事を持つ母親として、娘たちに何をしてあげられるのかを考え、自分なりに決めた約束を長年守ってきた経験でした。

幼稚園から高校卒業まで続けたお弁当

石田さんは、長女が幼稚園に入園した頃から、次女が高校を卒業するまで、約16年間にわたってお弁当を作り続けました。

2025年のUR都市機構のインタビューでは、当時の生活について具体的に語っています。

仕事があるため、毎日家族の食事をすべて手作りするのは難しい。それでも、お弁当だけは自分が担当しようと決めていたそうです。

忙しい日は前日のうちにサンドイッチの準備を済ませ、朝3時に起きてお弁当を作り、そのまま午前4時に仕事へ出かけたこともありました。

2026年1月の日刊スポーツの報道でも、通常は朝5時半に起きてお弁当を作っていたことが紹介されています。

完璧を求めすぎない栄養管理

興味深いのは、石田さんがお弁当作りについて、途中から考え方を変えたことです。

最初は栄養バランスや献立を完璧にしようと頑張っていました。しかし、仕事と育児を両立する毎日のなかで、すべてを理想どおりにするのは簡単ではありません。

そこで、次のような考え方にたどり着きました。

「3日で栄養のバランスがとれればよし」

出典：UR都市機構の石田ひかりさんインタビュー

毎日100点を目指すのではなく、数日単位で全体のバランスを考える。これは、仕事を持つ親にとっても参考になる現実的な工夫です。

2023年に16年間のお弁当生活が終了

2023年3月、石田さんは自身のSNSで、娘たちへのお弁当作りが終わったことを報告しました。

幼稚園の小さなお弁当箱から始まった習慣が、娘たちの成長とともに一区切りを迎えたのです。

その後、2026年1月のシンポジウムでは、お弁当作りを振り返り、早朝の調理を支えてくれた存在として大谷翔平選手の活躍を挙げています。

自分が朝5時半に起きたとき、海の向こうで毎日野球に取り組む大谷選手の姿に励まされていたそうです。

また、最後のお弁当には、娘たちへの感謝を込めたメモを添えたというエピソードも報じられています。

16年間という時間は、娘たちにとっても石田さんにとっても、簡単には置き換えられない家族の思い出になったはずです。

【2026年最新】石田ひかりの子離れと娘たちとの現在

2026年現在、石田ひかりさんの子育ては大きな節目を迎えています。

娘たちは23歳と21歳になり、母親が日々の生活を細かく管理する年齢ではなくなりました。石田さん自身も、子供中心だった暮らしから、自分の時間を大切にする生活へと変化しています。

『徹子の部屋』で語った子離れへの気づき

2025年6月18日の『徹子の部屋』では、娘たちが家を出た後の心境について、次のように語りました。

「無理して親離れ・子離れをしなくても大丈夫なんだ」

出典：テレビ朝日『徹子の部屋』関連報道

この言葉には、子供が成長したからといって、親が無理に距離を取る必要はないという実感が込められています。

毎日顔を合わせていた親子が離れて暮らすようになれば、寂しさを感じるのは自然なことです。

石田さんの場合、娘たちが家を離れてから少しずつ新しい生活に慣れ、約1年をかけて子離れを経験しました。

2026年10月には娘たちの反抗期も振り返る

2026年10月1日放送のBSフジ『飯島直子の今夜一杯いっちゃう？』では、子育て中の反抗期についても話しています。

石田さんによると、次女の反抗期は比較的早く、10歳頃から始まったそうです。

当時は自分に対して厳しい態度を取られることもあり、母親として大変だったと振り返りました。

しかし、時間がたった現在は、反抗期も健全な成長過程だったと受け止めています。

さらに、親子関係について、世代が違う以上、自分たちの時代の価値観をそのまま子供に当てはめても意味がないという考えも語りました。

この発言は、娘たちが成人した現在の親子関係を理解するうえで重要です。

子育てが落ち着いた現在はボランティアにも注力

石田さんは、子供たちの手が離れたことで、自分の時間が戻ってきたと話しています。

2026年1月30日に掲載された東京都の東京ボランティアレガシーネットワークのインタビューでは、現在の社会貢献活動について詳しく語りました。

取り組んでいる活動には、次のようなものがあります。

- 動物保護活動や保護犬の譲渡支援
- フードバンク山梨への協力
- ドナルド・マクドナルド・ハウスへの支援
- 食料支援やボランティア団体の情報発信

特に印象的なのは、娘2人が留学と進学で家を離れた時期に、保護犬を自宅で預かった経験です。

また、娘たちを保護犬の譲渡会やフードバンクの仕分け作業に連れて行ったことも明かしています。

娘たち自身が社会貢献活動に触れる機会を作ってきたことも、石田さんの子育ての特徴です。

2026年も俳優として活動を継続

子育てが一段落した石田さんは、俳優としても精力的に活動しています。

2026年9月公開の映画『さとこはいつも』では、16年間のお弁当作りを経験した自身の生活と重なるような、子育てを終えた女性の役を演じました。

同作は第18回TAMA映画賞の最優秀作品賞を受賞しています。

さらに、所属事務所の2026年10月20日の発表では、NHKプレミアムドラマ『ツイステッド・シスターズ』への出演も告知されました。2027年1月10日から放送予定です。

家庭の変化を経験しながら、仕事にも新たな役割にも挑戦し続けていることが分かります。

【プロの結論】石田ひかりの子育てから見える家族観と親子関係

石田ひかりさんの子育てエピソードを整理すると、3つの特徴が浮かび上がります。

1つ目は、仕事と子育てを両立するために、自分なりの役割を決めていたことです。

石田さんは仕事を完全に手放すのではなく、働く母親として娘たちと向き合う道を選びました。そのなかで、お弁当作りを16年間続けるという具体的な目標を持っていました。

2つ目は、子供の成長に合わせて親子の距離を変えてきたことです。

娘たちが留学や大学進学で家を離れた際には、寂しさを隠せませんでした。しかし、無理に気持ちを切り替えず、時間をかけて新しい関係を受け入れています。

3つ目は、完璧な母親であることよりも、周囲の助けを受けながら子育てを続けてきたことです。

UR都市機構のインタビューでは、母親やシッター、近所の人、ママ友など、多くの人に助けられた経験も語っています。

さらに、東京都のインタビューでは、子育てを通じて「完璧を目指す必要はない」と考えるようになったことも明かしています。

石田さんの経験から見えてくるのは、親子関係は子供の年齢とともに変わっていくものだということです。

子供が成人した後も、親子のつながりがなくなるわけではありません。自立を応援しながら、必要なときには互いに支え合える関係を築くことが、長い子育ての先にある一つの姿なのかもしれません。

【石田ひかりの子供】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：石田ひかりの子供は何人いますか？

A1：2人です。2003年生まれの長女と2005年生まれの次女がいます。夫の訓覇圭さんを含め、家族は4人です。

Q2：石田ひかりの娘は2026年現在何歳ですか？

A2：2026年11月現在、長女は23歳、次女は21歳です。長女は2003年5月31日生まれ、次女は2005年1月23日生まれです。

Q3：石田ひかりの娘はカナダに留学していたのですか？

A3：はい。長女は2024年頃からカナダに1年間留学していました。同じ時期に次女も大学の寮に入り、2人とも一時的に実家を離れています。その後、2025年6月の報道では家族4人での生活に戻ったと紹介されました。

まとめ：石田ひかりの子供2人は成人し、母親としても新たな人生へ

石田ひかりさんには、夫の訓覇圭さんとの間に2人の娘がいます。

2026年11月現在、長女は23歳、次女は21歳です。

長女のカナダ留学、次女の大学寮での生活、娘たちが同時期に家を離れた経験など、子供の成長に伴って家庭の形も変わってきました。

一方、16年間続けたお弁当作りや、娘たちの反抗期に向き合った経験からは、母親としての真摯な姿勢が伝わります。

2026年には娘たちも成人し、石田さん自身は動物保護活動やフードバンク支援などにも力を注いでいます。

石田ひかりさんの子育ては、子供を育てる時間から、成長した子供を見守りながら自分の人生も楽しむ時間へと移り変わっています。

今後も俳優としての活動とともに、娘たちとの新しい親子関係や社会貢献への取り組みに注目が集まりそうです。 （出典: 石田 ひかり 子供（Yahoo!ニュース））