吉永小百合の水泳は現在どう変化？15往復と年間365キロの真相を徹底解説
2026年現在、吉永小百合さんの健康習慣として関心を集めているのが、40代から30年以上続けてきた水泳です。かつては年間365キロを泳ぎ、2000年には2,000メートルを連続して泳いだ経験もあります。しかし、現在の水泳スタイルは、かつての本格的なトレーニングとは少し異なっています。
注目したいのは、2025年11月6日公開の『女性自身』のインタビューです。吉永さん本人は、以前の水泳量を振り返りながら、現在は「プール15往復するぐらい」と近況を明かしました。さらに、2021年、2023年、2024年のインタビューを時系列で比較すると、水泳の目的が記録や体力づくりから、心身を整えるリラクゼーションへと変化してきたことも分かります。
この記事では、2025年の本人発言を中心に、年間365キロや連続2,000メートルの記録、水泳を始めた理由、筋トレとの組み合わせ、映画『母べえ』の水泳シーンまで詳しく整理します。
📌 【この記事の重要ポイントまとめ】 - 現在の水泳習慣： 2025年11月の本人インタビューでは、プール15往復程度と説明。 - 過去の実績： 年間365キロを泳いだ経験があり、2000年には2,000メートルを連続して泳いでいる。 - 水泳歴： 40代から始め、2023年のインタビューでは30年以上続けていると説明。 - 筋トレとの関係： 水泳だけでは補いにくい筋力を意識し、週1回のジムトレーニングも継続。 - 健康法の特徴： 記録を追うよりも、無理なく楽しみながら運動を続けることを重視。
【2026年最新】吉永小百合の水泳は現在どう変わった？プール15往復の近況
吉永小百合さんの現在の水泳習慣を知るうえで、最も重要な資料が2025年11月6日公開の『女性自身』のインタビューです。
映画『てっぺんの向こうにあなたがいる』の公開に合わせた取材で、休日の過ごし方や健康維持について質問された吉永さんは、運動を続ける理由と水泳の近況を語っています。
本人の説明によると、以前は年間365キロ泳いだこともあり、2000年には2,000メートルを続けて泳いでいました。
一方、現在については次のように話しています。
「今はプール15往復するぐらい」
この発言から分かるのは、以前のような長距離泳を中心とするスタイルから、現在は自分のペースで泳ぐスタイルへ移行していることです。
プール15往復は何メートル？
検索者が特に気になるのが、15往復という数字を具体的な距離に換算できるのかという点でしょう。
ここで注意したいのは、本人のインタビューでは利用しているプールの長さまでは明らかにされていないことです。
例えば、25メートルプールを15往復した場合は750メートルになります。しかし、これは25メートルプールを利用したと仮定した計算であり、吉永さん本人が750メートルと公表したわけではありません。
したがって、2026年時点で押さえておきたい具体的な情報は、本人が語った「15往復」という回数です。
現在も週2回泳いでいるのか
過去のインタビューでは、週2回という頻度が紹介されています。
ただし、2025年11月の本人発言では、現在の水泳頻度について具体的な週当たりの回数は示されていません。
そのため、過去の週2回という習慣を、そのまま2026年現在のスケジュールとして扱うことはできません。
現在について確実に読み取れるのは、泳ぐことをやめたのではなく、距離や目的を変えながら水泳を続けているという点です。
【水泳歴30年以上】吉永小百合が水泳を始めた理由は？実は学生時代は泳げなかった
現在では水泳を長年の健康習慣としている吉永さんですが、意外にも学生時代は泳ぎが得意ではありませんでした。
2007年5月2日付の日刊スポーツの記事では、学生時代はカナヅチだったことが紹介されています。
その後、体調管理を目的として水泳を始め、元オリンピック選手の女性コーチから指導を受けるようになりました。
水泳を始めたのは40代
2023年7月15日公開の『美ST』のインタビューでは、吉永さん自身が水泳を始めた時期について、40代の頃だったと語っています。
当初は水泳スクールに通い、タイムを競うこともあったそうです。
当時の様子について、本人は次のような経験を明かしています。
- 水泳スクールで基礎から練習。
- 仲間と一緒に泳ぎ、タイムを競う。
- 年2回の合宿に参加するほど熱中。
- 水泳を30年以上続ける生活習慣に発展。
単に健康維持のために泳ぎ始めたというだけではなく、スクールで仲間と練習すること自体も楽しんでいたことが分かります。
水泳は体調管理とストレス解消のため
吉永さんは『美ST』のインタビューで、水泳を続ける理由について、身体を動かすことで体が温まり、心ものびのびすると説明しています。
また、20代の頃には仕事が終わった後に夜行バスでスキー場へ向かい、翌日には仕事に戻ることもあったそうです。
もともと身体を動かすことが好きで、運動をストレス解消の一つとして取り入れてきたことがうかがえます。
興味深いのは、年齢を重ねても運動を義務として捉えていないことです。
水泳を始めた当初はタイムを競っていたものの、現在は自分のペースで泳ぐことを楽しんでいます。
この変化こそ、長期間にわたって水泳を続けられた理由を考えるうえで重要なポイントです。
【数字で検証】年間365キロ・2,000メートル連続・週2回の水泳歴
吉永さんの水泳については、さまざまな数字が紹介されています。
ただし、すべてが同じ時期の記録ではありません。
2021年から2025年までの本人インタビューや報道を比較すると、水泳の頻度、距離、目的が段階的に変化していることが分かります。
吉永小百合の水泳に関する時系列一覧
| 時期 | 水泳・運動の内容 | 情報のポイント |
|---|---|---|
| 40代 | 水泳を開始 | スクールに通い、本格的に練習 |
| 2000年 | 2,000メートル連続泳 | 2025年の本人インタビューで回顧 |
| 2007年 | 週2回、約2キロ | 水泳を始めた経緯と当時の習慣を報道 |
| 2021年 | 週2回、約2,000メートル | 本人インタビューで説明 |
| 2023年 | 週2回のプール | 水泳歴30年以上、筋トレも継続 |
| 2024年 | 週1キロ程度 | 自分のペースで泳ぐリラクゼーションへ |
| 2025年11月 | プール15往復程度 | 直近の具体的な本人発言 |
年間365キロはどれほどの距離？
特に注目されるのが、年間365キロという数字です。
この記録は、2024年8月9日公開の集英社『MAQUIA』のインタビューで本人が明かしたものです。
吉永さんは、かつて水泳スクールに通っていた頃について、1年間で365キロ泳いだ経験があると話しています。
365キロを365日で割ると、1日平均約1キロです。
年間365キロの距離を計算すると
365キロを365日で単純に割った参考計算。毎日泳いでいたという意味ではありません。
ただし、この数字は過去の実績です。2026年現在も年間365キロを泳いでいるという意味ではありません。
2000年の2,000メートル連続泳とは？
もう一つの注目記録が、2000年に2,000メートルを続けて泳いだ経験です。
この数字は、2025年11月の『女性自身』のインタビューで本人が振り返っています。
重要なのは、2,000メートルという距離と2000年という年を混同しないことです。
これは2025年に新たに達成した記録でも、現在の毎回の練習距離でもありません。
長年水泳に熱中していた時期の実績として理解するのが正確です。
週2回・2,000メートルという習慣はいつの話？
2021年5月21日公開の『女性自身』のインタビューでは、当時76歳だった吉永さんが、週2回の水泳と1回約2,000メートルという習慣を明かしています。
また、2023年8月の『婦人公論』の対談でも、週2回プールで泳いでいると説明しました。
これらは本人の発言に基づく情報です。
一方、2024年の『MAQUIA』では、1週間で約1キロ泳ぐことが癒やしになっていると語っています。
つまり、週2回という数字と現在の15往復という数字は、同じ時期の運動メニューではありません。年代ごとの変化として整理することが大切です。
【水泳と筋トレ】吉永小百合が両方を続ける理由とは？
吉永さんの健康法を語るうえで、水泳と並んで欠かせないのが筋力トレーニングです。
水泳を30年以上続けているにもかかわらず、なぜジムでのトレーニングを始めたのでしょうか。
その背景には、本人が感じた身体の変化と、将来に向けた健康への意識がありました。
筋トレを始めたきっかけは映画『北の桜守』
筋トレを始めたきっかけとして、吉永さんは2018年公開の映画『北の桜守』での撮影経験を挙げています。
雪の中で重い荷物を載せたソリを引く場面があり、撮影自体はなんとか乗り切ったものの、その後2〜3日して腰が重く感じられたそうです。
この経験から、しっかり身体を鍛える必要性を感じ、ジムでのトレーニングを始めました。
2025年1月公開の主婦の友社『健康』のインタビューでは、ジムでのトレーニング歴について6〜7年と説明しています。
水泳だけでは補いにくい筋力を意識
2023年の『婦人公論』の対談では、吉永さんが水泳と筋トレを組み合わせる理由について、さらに具体的に語っています。
水泳は身体への負担が比較的少ない運動ですが、骨に十分な負荷がかからないことも意識していたそうです。
本人は、骨密度や転倒による骨折を気にするようになり、筋力トレーニングを始めたと説明しています。
水泳だけに偏らず、異なる運動を組み合わせる考え方が特徴的です。
スクワット60回と腹筋100回
2024年8月の『MAQUIA』では、ジムでのトレーニングに加え、自宅での運動習慣についても明かしています。
本人が2024年に紹介した自宅トレーニング
スクワット
腹筋
一度にまとめて行うのではなく、複数回に分けて取り組むと説明しています。
また、2024年7月29日のTBS NEWS DIGの報道では、週1回のジム通いとスクワット60回について本人が語っています。
本人が目指しているのは、単に筋肉を大きくすることではなく、転びにくい身体づくりです。
水泳と筋トレは役割が違う
吉永さんの運動習慣を整理すると、それぞれの役割が見えてきます。
- 水泳： 全身を動かし、心身をリラックスさせる。
- 筋トレ： 下半身や体幹の筋力を意識して鍛える。
- ウォーキング： 日常的に身体を動かす習慣を維持する。
特に注目したいのは、筋トレを始めた後も水泳を手放していないことです。
水泳をやめて筋トレに切り替えたのではなく、それぞれの運動に異なる役割を持たせているのです。
【映画『母べえ』】吉永小百合の水泳シーンは実際に泳いでいた？
吉永さんの水泳について調べると、必ず話題になるのが2008年公開の映画『母べえ』です。
山田洋次監督が手がけたこの作品には、吉永さんが海で泳ぐ印象的な場面があります。
実は、この撮影には本人の水泳経験が生かされていました。
浅野忠信を救助する水泳シーン
2007年5月2日付の日刊スポーツによると、奄美大島で行われた撮影では、吉永さんがワンピース姿のまま海に入りました。
劇中では、海で助けを求める役を演じる浅野忠信さんを救助する場面が描かれています。
吉永さんは顔を水面につけないヘッドアップクロールで泳ぎ、約20メートル進んで浅野さんを助ける演技に臨みました。
この撮影は、吉永さんにとってスクリーンで泳ぐ姿を披露する初めての機会だったと報じられています。
水温約12度の海で撮影
撮影時の状況も印象的です。
日刊スポーツの報道によると、当時の海水温は約12度。テストを含めて計4回海に飛び込んだといいます。
水着ではなく衣装を着た状態での撮影だったため、普段のプールでの水泳とは異なる条件でした。
それでも吉永さんは、泳ぎの経験を生かして撮影を乗り切りました。
山田監督も泳ぎを高く評価していたと報じられています。
水泳を始めた経験が映画の演技につながった
ここで興味深いのは、吉永さんが水泳を始めた理由です。
もともとは体調管理のために始めた水泳でした。
しかし、その習慣が長年続いたことで、映画の撮影でも身体能力を発揮する機会につながっています。
『母べえ』の水泳シーンは、健康のために続けてきた趣味が、俳優としての表現にも生きた具体例といえます。
【吉永小百合の健康法の核心】長く続ける秘訣は無理をしないこと
吉永さんの水泳習慣を振り返ると、単純に運動量が多いことだけが特徴ではありません。
むしろ注目したいのは、年齢や身体の状態に合わせて運動の内容を変えていることです。
タイムを競う水泳から自分のペースの水泳へ
2024年の『MAQUIA』では、以前はスクールでタイムを競い、合宿にも参加していたことを振り返っています。
一方、現在は一人で泳ぎ、身体をストレッチするような感覚で水泳を楽しんでいると説明しています。
これは、過去のような競争型のトレーニングから、自分の心地よさを重視するスタイルへの変化です。
水泳を続ける目的そのものが変わってきたと考えられます。
本人が語った継続の秘訣
2025年1月公開の主婦の友社『健康』のインタビューでは、運動を長く続けるための考え方についても語っています。
「もうちょっとやりたいな」と思ったときにやめて、また次につなげるということが大事かと。
この発言は、吉永さんの健康法を理解するうえで重要です。
限界まで頑張るのではなく、次回も楽しみにできる余裕を残しておく。
この考え方は、水泳にも筋トレにも共通しています。
一般の人が参考にできる3つのポイント
吉永さんの習慣から学べることは、特別な運動能力を身につけることではありません。
1. 楽しめる運動を選ぶ： 義務感だけで続けず、自分が心地よいと思える活動を取り入れる。
2. 運動の種類を組み合わせる： 水泳だけでなく、筋力トレーニングやウォーキングも検討する。
3. 身体の変化に合わせる： 過去の記録や距離に固執せず、その日の体調に合わせて調整する。
なお、吉永さんの運動量をそのまま一般の人が再現する必要はありません。年齢や持病、関節の状態、運動経験によって適切な負荷は異なります。
大切なのは、他人の記録を目標にすることではなく、自分に合った運動を無理なく継続することです。
【吉永小百合の水泳】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：吉永小百合は2026年現在も水泳を続けていますか？
A1：はい。2025年11月6日公開の『女性自身』のインタビューで、現在もプールで泳いでいることを明かしています。具体的には15往復程度と説明しています。
Q2：吉永小百合の水泳は週何回ですか？
A2：2021年と2023年のインタビューでは週2回と説明しています。ただし、2025年の最新の具体的な本人発言では現在の週当たりの回数は明らかにされていません。
Q3：年間365キロ泳いだというのは本当ですか？
A3：本人が2024年の『MAQUIA』のインタビューで、過去に1年間で365キロ泳いだ経験があると語っています。現在の年間泳行距離ではありません。
Q4：2,000メートルを連続して泳いだのはいつですか？
A4：2025年11月の『女性自身』のインタビューで、2000年に2,000メートルを続けて泳いだ経験を振り返っています。
Q5：吉永小百合が水泳を始めたのは何歳頃ですか？
A5：本人の2023年のインタビューによると、40代の頃です。体調管理を目的に始め、当初は水泳スクールに通っていました。
Q6：吉永小百合は水泳以外にどんな運動をしていますか？
A6：ジムでの筋力トレーニングや自宅でのスクワット、腹筋、ウォーキングなどです。2024年には週1回のジム通いと自宅での運動について説明しています。
Q7：映画『母べえ』の水泳シーンは本人が泳いでいますか？
A7：日刊スポーツの2007年の撮影報道では、吉永さん本人が海に入り、浅野忠信さんを救助する場面を演じたと紹介されています。
まとめ：吉永小百合の水泳習慣から見える健康法の本質
吉永小百合さんの水泳習慣は、40代で始めた本格的なトレーニングから、現在の自分のペースを大切にする運動へと変化しています。
2026年11月時点で確認できる具体的な近況として重要なのは、2025年11月6日の『女性自身』で明かされたプール15往復という本人の発言です。
これまでの歩みを整理すると、次のようになります。
- 40代から水泳を始め、30年以上継続。
- 過去には年間365キロを泳いだ経験がある。
- 2000年には2,000メートルを連続して泳いだ。
- 2021〜2023年には週2回の水泳習慣を紹介。
- 2024年には自分のペースで泳ぐリラクゼーションとして説明。
- 2025年には現在の水泳量をプール15往復程度と紹介。
さらに、筋力低下や転倒への備えとして筋トレを取り入れ、水泳だけに頼らない健康づくりを実践している点も見逃せません。
吉永さんの健康法で最も印象的なのは、過去の365キロという記録にこだわり続けていないことです。
長く続けてきた運動を、年齢や身体の変化に合わせて柔軟に調整する。そして、無理をせず、楽しみながら次につなげる。
吉永小百合さんの水泳習慣が教えてくれるのは、健康づくりにおいて大切なのは一時的な運動量や記録ではなく、長く続けられる自分なりの方法を見つけることだという点です。 （出典: 吉永 小百合 水泳（Yahoo!ニュース））
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