【ヨガを始めた理由】瞑想への関心から14年間毎日の習慣へ

片岡さんがヨガを始めたのは、もともとヨガそのものに強い関心があったからではありません。出発点は、瞑想への興味でした。

2025年10月、BSフジ「飯島直子の今夜一杯いっちゃう？」に出演した際、ヨガとの出会いについて詳しく語っています。

きっかけは50代半ばの瞑想への関心

片岡さんは、以前ドキュメンタリー番組の仕事でインドを訪れた経験がありました。その際、現地の小学校でヨガを体験したものの、体が硬く思うように動けず、当時は自分がヨガを続けるとは考えていなかったそうです。

転機となったのは50代半ばごろ。仏陀や空海など、尊敬する人物について調べる中で瞑想に関心を持ち始めました。

その頃、ドラマで共演していた先輩俳優の秋野太作さんから瞑想を勧められ、著書『私、瞑想者です』を紹介されたことが大きなきっかけになりました。

その後、秋野さんの紹介で信頼できる指導者と出会います。

片岡さんが最初に希望していたのは瞑想でしたが、指導者から瞑想はヨガの最終段階に当たると教えられ、身体を整えるところから学ぶことになったのです。

14年間、1日も休まず続けてきた修練

2026年4月の本人発言

2026年4月のJ-WAVE出演では、ヨガを始めてから14年になると説明しています。

2025年のスポニチの報道でも、14年間毎日欠かさず続けていると紹介されました。

継続するうちに、呼吸法や身体の動きが変化し、ヨガに必要な時間も長くなっていきました。

片岡さんは2023年の文春オンラインのインタビューで、ヨガについて身体を整えてから精神を整えるものだと説明しています。また、毎日続けることを指導されて以来、実践を続けてきたと振り返っています。

ここで見逃せないのは、本人がヨガを単なる義務や苦行として捉えていないことです。

本人の説明では、修練中の心地よさや充実感が継続の原動力になっています。外から見ると厳しい生活に映りますが、本人にとっては楽しみの時間でもあるのです。

【仕事・舞台の日】片岡鶴太郎のスケジュールはどう変わる？

毎日5時間前後のヨガを続ける一方、片岡さんは俳優としてテレビ出演や舞台にも取り組んでいます。

当然、すべての仕事を夜11時起床の生活に合わせられるわけではありません。実際、2026年の出演時には、仕事の開始時間に合わせて起床時刻や朝食の時間を変更した例が明らかになっています。

2026年3月12日の生放送出演日は20時起床

2026年3月12日、片岡さんはカンテレの朝の情報番組「よ〜いドン！」に生出演しました。

その際、起床時刻を尋ねられると、本人は「今朝ではなく昨夜」と説明しています。

この日の行動は次のようなものでした。

- 前日の20時ごろに起床
- 起床後にヨガを実施
- 翌午前2時ごろから朝食
- 午前6時に東京を出発して新幹線で大阪へ
- 大阪到着後、交通渋滞に巻き込まれながらテレビ局へ

通常の23時起床よりも3時間早く起き、朝の生放送に間に合うように行動していました。

また、就寝時刻については夕方18時ごろと話しています。

このエピソードから分かるのは、片岡さんがヨガをやめて仕事に合わせるのではなく、基本的な修練時間を確保しながら、起床や食事の時刻を調整していることです。

2026年の主演舞台『ブラック・コーヒー』では膨大なセリフにも挑戦

2026年の大きな仕事の一つが、アガサ・クリスティ原作の舞台『ブラック・コーヒー』です。

片岡さんは名探偵エルキュール・ポアロを演じ、鈴木拡樹さんとダブル主演を務めました。

公演は以下の日程で開催されました。

- 大阪公演：2026年4月8日〜12日
- 東京公演：2026年4月18日〜26日

TBS NEWS DIGが2026年3月30日に伝えた稽古場取材会では、片岡さんが35年ぶりの主演舞台であることや、過去最多のセリフ量に挑戦していることを明かしました。

さらに、稽古初日から台本を持たずに演じられるよう準備するつもりだったとも語っています。

J-WAVEのインタビューでは、ポアロのセリフが膨大で、作品を普通に読むだけでも約3時間半かかること、ポアロのセリフはほとんど削られなかったことを説明しました。

また、2024年5月からセリフを覚え始めていたことも明かしています。

この舞台から見えてくるのは、ヨガだけに時間を使っているわけではないという実態です。

長時間の身体的な修練に加え、俳優としての役作りや膨大なセリフの記憶にも取り組んでいます。

なお、舞台の本番日に毎回何時に起床し、ヨガを何時間行ったかという個別の詳細スケジュールは公表されていません。通常の生活リズムと仕事に応じた調整を区別して考える必要があります。

2026年秋もテレビ・舞台で活動

片岡さんの公式サイトのメディア情報には、2026年秋の活動として次の出演情報が掲載されています。

- NHK大河ドラマ『豊臣兄弟！』：狩野永徳役
- テレビ東京『晩酌の流儀5』秋冬編：馬太郎役
- 舞台『スクラップアンドコーラス』：高木健一郎役

舞台『スクラップアンドコーラス』は東京公演が9月18日〜27日、大阪公演が10月23日〜25日に行われました。

こうした活動を見ると、独特の生活リズムを維持しながら、俳優としての仕事も継続していることが分かります。

【独自の生活習慣を検証】片岡鶴太郎の暮らしから分かる3つの特徴

片岡さんの生活を単に「ストイック」「仙人のよう」と表現するだけでは、その実態を十分に理解できません。

本人の発言や2026年の活動を整理すると、特徴は大きく3つあります。

1. ヨガを中心に1日の時間を設計している

一般的には、仕事や学校の時間を基準に起床時刻や食事時間を決めます。

一方、片岡さんの場合はヨガの修練に必要な時間を先に確保し、そこから逆算して起床時刻を決めています。

修練時間が長くなれば、起床時刻も早くする。この考え方が、夜23時起床という独自のリズムにつながりました。

2. ストイックさよりも本人の満足感が継続を支えている

長時間のヨガや1日1食という情報だけを見ると、我慢を重ねる生活に見えます。

しかし、2023年の文春オンラインのインタビューで、片岡さんはヨガをしている時間が楽しく、気持ちよいと説明しています。

つまり、本人にとっては苦痛を耐えるための習慣ではなく、生活の中で最も充実感を得られる時間なのです。

3. 仕事に合わせて生活を動かす柔軟性がある

2026年3月の大阪での生放送出演では20時起床、2026年4月のJ-WAVE出演ではロケ時の22時起床について語っています。

基本の生活習慣を大切にしながらも、仕事の内容や移動時間によって調整できることが分かります。

この点は、単に決まった時間に行動するだけのルーティンとは異なる部分です。

「ヨガ離婚」は本当だったのか？

片岡さんについては、かつて「ヨガ離婚」という言葉が話題になりました。

しかし、2023年の文春オンラインのインタビューで、本人はヨガが離婚の原因だったという見方を否定しています。

当時すでに絵を描くための部屋を持ち、家族とは別々に生活していたことや、子どもたちが独立し、自身も還暦を迎える時期だったことなどを説明しました。

つまり、長時間のヨガだけを離婚の理由として扱うのは、本人の説明とは異なります。

生活スタイルの変化と家族のライフステージの変化は、分けて考える必要があります。

片岡鶴太郎の生活をそのまま真似できる？

参考になるのは、起床時刻や食事回数そのものよりも、本人が自分に合う習慣を長年かけて作ってきたという点です。

特に1日1食や長時間の運動は、すべての人に適しているわけではありません。

片岡さんの習慣から学ぶなら、生活全体を一気に変えるのではなく、自分の体調や仕事に合う小さな習慣から取り入れるのが現実的です。

【片岡鶴太郎の1日のスケジュール】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：片岡鶴太郎は毎日何時に起きていますか？

A1：基本的には夜23時ごろです。ロケなど仕事の予定によっては22時や20時ごろに起床することもあります。

Q2：片岡鶴太郎はヨガを何時間していますか？

A2：約5時間が2026年4月の本人発言です。報道によっては5〜6時間と紹介されています。呼吸法や身体の動きなど、修練内容によって時間が変わります。

Q3：片岡鶴太郎は本当に1日1食なのですか？

A3：はい。本人は基本的に朝食だけの1日1食と説明しています。午前5時半ごろから約2時間半かけて食べ、日中は間食をしない生活を紹介しています。

まとめ：片岡鶴太郎の生活はヨガを軸にした独自の時間設計

2026年の本人発言や報道から整理すると、片岡鶴太郎さんの基本的な1日は、17時ごろ就寝、23時ごろ起床、約5時間のヨガ、2時間半の朝食という流れです。

ヨガを始めたきっかけは瞑想への関心であり、2026年には約14年間の継続となっています。呼吸法や身体の動きが深まるにつれて修練時間が長くなり、起床時刻も前倒しになりました。

一方、2026年3月の生放送出演や4月の主演舞台『ブラック・コーヒー』などを見ると、仕事に応じて生活時間を調整する姿も確認できます。

片岡さんの暮らしの本質は、単に夜23時に起きることでも、1日1食にすることでもありません。自分が大切にしたいことを明確にし、それを中心に仕事や食事、睡眠を組み立てている点にあります。

年齢を重ねても俳優や画家として活動を続ける片岡さん。今後も、ヨガを中心とした独自の生活習慣と、新たな表現活動の両方に注目が集まりそうです。 （出典: 片岡 鶴太郎 1 日 の スケジュール（Yahoo!ニュース））